O que é meditação? O apenas existir A meditação é um estado de apenas ser, sem fazer, sem pensar, apenas existir e estar consciente. Atingir o estado meditativo é tornar-se um observador pleno de consciência do que acontece a si mesmo e ao seu redor sem interferir e sem sofrer interferência, sem julgamento, sem pensamentos […]
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O que fazer para vencer a insônia?
A ansiedade causa insônia porque deixa a mente em estado de alerta constante interferindo no relaxamento necessário para dormir. Às vezes, mesmo um ansiolítico ou calmante parecem não ajudar. Saiba o que fazer para vencer esse mal através de movimentos corporais, meditação e hábitos saudáveis.